IB Athletics

CONDITIONELE EN ADEMHALING TRAINING VOOR SPORTERS

IB Athletics is een module voor degene die meerdere malen in de week sporten en daarbij hun lichaam belasten. 

In tegenstelling tot viervoeters, waar de ruggengraat horizontaal hangt zoals een brug, staan wij mensen rechtop. Bij de mens zijn hierdoor de ruggenwervels op elkaar gestapeld. De rug staat hierdoor continue onder spanning.

Wanneer we vanuit een staande of liggende positie tillen of bewegen moet de kracht die we met de specifieke lichaamsdeel uitoefenen doorgegeven worden naar de rest van het lichaam en de benen. Dit geeft de rug een mechanisch nadeel. 

Doormiddel van IB Athletics trainen wij de buik ademhaling die ons middenrif en core tijdens krachtsinspanningen stabiel houden. 

Tevens leren wij hoe je jouw adem moet gebruiken tijdens het bewegen.

Door intensief hiermee aan het werk te gaan ga je dit onbewust in jouw sport implementeren en zal je al snel de voordelen ervan ondervinden.

De IB Athletics Workshop bestaat uit:

  • Het intake gesprek.
  • Kracht training in coördinatie met ademhaling.
  • Mentale en conditionele ademhaling.
  • Core reset
  • Diafragmatische ademhaling.
  • Loop en sprint ademhaling.
  • Intuïtieve oefeningen.
  • Balans en coördinatie oefeningen.

Heb je vragen of meer informatie over deze workshop, neem gerust contact op.

 

Disclaimer: Intensive Breathing is geen vervanger van de reguliere huisarts of specialist, maar kan een toegevoegde waarde zijn. Wij adviseren dan ook nooit om zomaar reguliere behandelingen te stoppen! Bij twijfel of aanvullende informatie, neem contact op met je huisarts.

email

Neem contact op

E-mail: info@intensivebreathing.com