Boks Cardio (HIIT)

Wat is high intensity training?

Met onze high intensity training zorgen ervoor dat je continue geprikkeld wordt, zowel fysiek als mentaal.

Door een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen, interval en boks cardio trainingen krijg je een intensieve training en snel resultaat. Stapsgewijs opbouwen en toch telkens je grenzen verleggen.

Tijdens de trainingen verbrand je zo’n 700-1000 calorieën en na de training krijg je gepaste ademhalingstechnieken mee zodat je sneller hersteld en weer bij de eerstvolgende training kunt knallen. 

Intensive Rob begeleid jou naar resultaat!

 houding & ademhaling

Vrijwel alle sporten omvatten bewegingen die door de intensiteit de houding uit balans brengt.

Tegelijkertijd wordt de vraag naar zuurstof groter. Het middenrif is de belangrijkst rompspier. Omdat de functie van het middenrif bij zowel ademhaling als core stabiliteit en lichaamscontrole essentieel is.

Onze functionele ademhalingstraining gaat in op belangrijke ontwikkelingen die de afgelopen jaren hebben plaatsgevonden op gebied van herstel en conditionering bij sporters.

Uit onderzoek is gebleken dat wanneer de ademhalingsspieren vermoeid zijn, we een minder efficiënte houding aan nemen en vermoeidheid van de rugspieren sneller optreedt.

Dit beinvoed dan weer het paracympatische zenuwstelsel wat met rust en herstel te maken heeft.

Onze high intensity training speelt hier op in door verbetering van jouw diafragmatische ademhaling en core stabiliteit en helpt jou de beste resultaten te behalen.

Het verbetert niet alleen de prestaties, maar vermindert ook het risico op blessures.

email

Neem contact op

Natuurlijk houden wij rekening met de COVID-19 richtlijnen. Maar juist nu is het van belang om te blijven trainen.

Informeer naar de 1-op-1 training met
Intensive Rob op diverse (buiten) locaties in Rotterdam!

Interesse?
Bel of mail dan even voor een afspraak:

Telefoon: 010 – 30 46 096
E-mail: info@intensivebreathing.com